jak gif

zaglądam ale jeszcze sie chyba nie wpisywałem narzekacie że duzo fatu... chciałbym miec tyle forma dobra w pasie za h*ja nie widac ze masz 87cm wzrost ~180cm tak jak ja a wazysz ponad 90kg...i bf% niziutki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-12 09:40:18

Gdzie kvrva ? Przecież masz niższy poziom BF ode mnie i to sporo ?? Nie wkvrviaj mnie nawet Fatu jest a jest. Chociaż po siłce jak jeszcze napompowany jestem to wygląd jest w ostateczności do zaakceptowania

Dobra dzisiaj miałem trochę czasu na walnięcie paru fotek. Ofcourse, z rana bez pompy. Pomierzyłem się, wszystko tak samo jak na wynikach z poprzedniej strony. Więc jeżeli kogoś interesują wymiary to są na str.18. Zdjęcią niestety z telefonu, i jeszcze przednią kamerą bo inaczej to ciężko się napiąć w dobrym momencie. Dlatego takie małe. Ale coś [...]

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT - TRENING BARKÓW, TYDZIEŃ VI PRZEDURLOPOWY Poprzedni taki sam trening : http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s200.html Serie rozgrzewkowe. -push press 45 kg x 5 55 kg x 4 62,5 kg x 3 -unoszenie bokiem+unoszenie w opadzie+unoszenie do brody 5 kg x [...]

znajomy wlasnie leci na izoteku i wlasnie wszedl na bombe, ale mu poki co nie jest w stanie nic zaszkodzic niech kolega skonczy cykl, odpocznie i dobry dermatolog ktory przepisze izotek jak nie to na wlasna reke idzie tez wyrwac

[...] tluszczu ale wieczorem grill byl to zjadlem kilka szaszlykow(piersi z kurczaka + boczek) to troche tluszczu wpdalo, ale chvj z tym raz sie zyje tak pozatym to dzisiaj pierwszy raz po ladowaniu mam kaloryfer a nie zalany brzuch :D to chyba dzieki temu treningowi specjalnemu pod ckd a nie ze tak jak wczesniej push pull robilem to zly chyba byl

Junior w 1 rundzie jak okładam carwina w pewnym momencie obrócił głowę w kierunku sędziego ze zdziwieniem czemu walki nie przerywa

Tak jak myślałem. Ale znowu jakiś pajac sędziował 30-27

Ciekawe jak uzasadnił by 1-wszą dla Marka. Powinno być więcej remisów dla takich walk. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-06-12 04:32:11

Gratulacje dla 30 - 27 dla Munoza Jak ten skvrwol na to wpadł...

Najlepiej biegać z pełnym brzuchem. Po siłowni to sobie uzupełnij cukry jak chcesz biegać, carbo wystarczy. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2011-06-12 02:42:57

a jak się rozłożył

*****, zaczalem ogladac Krzycha od 3 rundy.. jak ktos powiedzial, czemu ta planeta jest okragla

co do lososia, w tesco jest losos salatkowy, 200g za 5 zl jak dorwiesz - bierz ile zostalo. Ja raz spojrzalem ze jest, poszedlem po chleb pak. hermetycznie jak wracalem juz nie bylo i nie jest zly ten losos :)

jak dla mnie narazie gala kozak war soszynski poland power

Dzien 6 Nietreningowy Ogolnie musialem wstac rano jak na mnie i jechac do hurtowni. Pozniej troche popracowalem(sprzedawalem w sklepie) Dieta dzien LC Okolo 8.30 1.Platki owsiane 100g 2.2 jajka cale gotowane ~130g 3.Jablko 200g 4.2capsy o3 5.1capsy zdrowit complex 11.30 1.Salatka 2.Bylo w niej ok.400g piersi z [...]

[...] sobie na to nie zapracuje wczesniej tymbardzije zadna firma nie bedzie rozdawala swoje produkty na lewo i prawo bo 'ktos chce sobie zjesc ich produkty' zdarzaja sie testy jakies czy jest tez np. olimp - ale olimp to ewenemet z reszta jego stac na pewne zagrywaki ale one tez sluza czemus fajnie by bylo jakby nawet jedna osoba na tysiac czy [...]

jak on wazy polowe tego co ja chyba

[...] może też Z, po piątku kark nieprzyjemnie dawał znać o sobie i trzeba zadbać o szyje wypadłem razem z drążkiem Ubóstwiam go! Nie prościej & bezpieczniej kupić nowy ? Ew jakąś rurę (jak u mnie) zamontować ? myślę, że tak do końca lipca dobiję do tych 20 Kusisz mnie na challenge, 'kto da więcej'! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-12 [...]

serie rozgrzewkowe: 1x5p @50% 1x4p @60% 1x3p @70% \TAK Dotyczy nie tylko ćwiczeń głównych ale i innych jak unoszenie bokiem talerzy, rozpietek, czy uginania nachytem. NIE DZIEL WLOSA NA CZWORO ALBO TALERZA NA SIEDEM DZIESIĄTYCH - TE CWICZENIA SA NA TAK MALYCH CIEZARACH ZE NIE WYMAGAJA ROZGRZEWKI , ALE JAK CHCESZ TO ROZGRZEWAJ I JE - W TAKI [...]